Februártól indul a Mozaik Hűségprogram!
Category: Hírek
Aki ismer, tudja rólam, hogy szeretem a pontgyűjtő akciókat, programokat. 😀 Innen jött az ötlet, hogy létrehozzak egy saját Hűségprogramot, amivel kitartó vendégeim kedvezményekhez juthatnak. Gyűjts pontokat! Minden új vendég után, akit magaddal hozol, vagy aki a Te ajánlásodra érkezik (a teremben lesznek ajánlókártyák), 1 hűségpontot kapsz. Váltsd be a pontjaidat! Minden hűségpont 10% kedvezményt jelent. Pontjaidat beválthatod egyesével, de akár össze is gyűjthetsz többet, hogy nagyobb kedvezményben részesülj a következő napijegy vagy bérletvásárlásnál. A
START bérlet
Category: Hírek
Te is régóta tervezed, hogy rendszeresen eljársz mozogni, de valami miatt mindig feladtad? Nem találtad meg a megfelelő helyet, edzőt, időpontot…? Nem ragadott magával a választott mozgásforma? Kipróbálnál többféle órát, hogy megtalálhasd az igazit? Van egy kihagyhatatlan ajánlatom számodra! Vegyél részt 3 csoportos órámon – akár többfélén is – mindezt hosszabb távú elkötelezettség, és kockázat nélkül. Ismerj meg különböző edzéstípusokat, és találd meg azt (vagy azokat), ami(k) neked leginkább megfelel(nek). Amelyik élvezetes, feltölt energiával testileg-lelkileg.
Munkám során sokszor találkozom olyanokkal, akiknek hát- és derékfájás nehezíti az életét. Ilyen problémákra a leggyakoribb tanácsok a hátizom erősítés, illetve az úszás. De biztos, hogy ezek jelentik a jó megoldást? Az esetek többségében sajnos nem. Sőt, az is előfordulhat, hogy rontanak a helyzeten. A gerinccel párhuzamosan, ahhoz közel futó izmok a derékfájással küzdőknél általában alapból feszesek (ez az ún. védekező izomfeszülés), mivel a fájdalmakat kiváltó ok sokszor a mélyben kialakult probléma, és ezt a
Edzőt keresel? Így válassz!
Category: Életmód
Ha már rászántad magad, hogy életmódot váltasz, aminek szerves része lesz a rendszeres mozgás is, fontos, hogy megfelelő szakemberhez fordulj, és mindezt olyan helyen tedd, ahol jól érzed magad. Összegyűjtöttem néhány (szerintem) fontos szempontot, amik alapján vélhetően könnyebb lesz jó edzőt választanod-legyen szó akár egyéni, akár csoportos edzésekről. Legyen kompetens Értsen ahhoz, ami a te célod. Főleg, ha speciális igényeid, céljaid vannak, például valamilyen versenyre készülsz, vagy mozgásszervi panaszaid vannak. Erről megbizonyosodhatsz a már hozzá
A Karácsony és az év utolsó napjai általában mindenkinél a nagy családi ünneplések – ezzel együtt a kiadós ebédek és vacsorák – ideje. Mozgásra pedig gyakran kevesebb idő jut ilyenkor. Ezek a napok gyakran az alakunkon is nyomot hagynak. De ha ügyesen szervezed, megúszhatod a kellemetlen következményeket. Ráadásul nem is kell túl nagy dolgokra gondolni. Nézzük, mit is tehetsz azért, hogy az ünneplésnek csak a pozitívumait tapasztald. A kép forrása: pexels.com Igyál sok vizet! Ilyenkor