Ne várd meg, hogy a derékfájás megnehezítse az életedet!
A TripleX Mobility a TripleX Training első lépcsőjének mozgásanyaga, ami az ízületi mozgékonyság fokozását célozza.
A legtöbb esetben a derékfájás kiindulópontja a mozgásszegény életmód vagy a helytelen mozgásminták miatt felboruló izomegyensúly. Egyes izmok rövidülnek, az ízület ellenkező oldalán levők pedig megnyúlnak, gátlás alá kerülnek. Ez beszűkíti az ízületek mozgását, és megváltoztatja az azt alkotó csontok helyzetét is, ami a nem megfelelő terhelési viszonyok miatt korábbi kopáshoz vezet. A kieső mozgásterjedelmet egy másik ízület pótolja ki (ami a csípő, hát és váll esetében az ágyéki gerincünk), a gátlás alá került izom munkáját pedig egy másik – vele azonos működést végző – izom fogja elvégezni. A kompenzáló izmokban és ízületekben pedig a túlterhelés fog problémákat okozni.
A TripleX Mobility óra célja a normál ízületi mozgástartománynak a visszaállítása mobilizáló gyakorlatokkal, a zsugorodott lágyrészek (izmok, fasciák) nyújtásával, SMR hengerezésével, aktiválásával. Gyakran már egy alkalom után érezhetően szabadabbá válik a mozgás, csökken a derékfájás.
Nem csak a már derékfájással küzdőknek, hanem megelőzésképpen mindenkinek ajánlott.