Blog

Amit nem használsz, azt elveszíted. Ez a tézis alapvető a mozgásterápiában is. Ha belegondolunk ebbe a mobilitás szempontjából, könnyen beláthatjuk, hogy mekkora veszélyben vannak ízületeink mozgástartományai. Átlagos esetben ugyanis igen ritkán használjuk ki őket teljes terjedelmükben. Ritkán mozgatjuk át tudatosan teljes testünket úgy, hogy az ízületek teljes fiziológiás mozgástartományát bejárjuk. Mi a mobilitás és miért annyira fontos?  A mobilitás azt jelenti, hogy az adott ízület a teljes fiziológiás mozgástartományában fájdalommentesen mozog, nem a minél nagyobb,
2020. június 2-től ismét elindulnak a csoportos edzések is a Mozaik testműhelyben! Egyelőre csökkentett létszámmal (az órák minimum 4, maximum 6 fő esetén kerülnek megtartásra) és óraszámmal, de már személyesen is részt vehetsz a csoportos edzéseken is. Az eszközöket, termet, rendszeresen fertőtlenítem. Mindannyiunk biztonsága érdekében azonban a Te közreműködésedre is szükség van. Kérlek, hogy az alábbiakat tartsd be. Érkezéskor használd a kihelyezett (vagy saját) kézfertőtlenítőt és moss kezet. Az edzésen használj saját törölközőt. Ha nem
Ma hosszú idő után végre újra futottam, már másodszor a héten. Ilyenkor mindig rájövök, hogy ha néha nehéz is elindulni, mennyi mindent ad nekem. Futás közben kiszabadulok a saját kis dobozomból, kicsit kívülről tudom nézni a dolgaimat, tudok rendszerezni, tervezni. Nem volt ez ma sem másképp. Természetesen nem máson járt az agyam, mint a jövő évemen. Nem csak a szakmai kérdéseken, hanem a saját ügyeimen is. Hogy merre induljak, mire fektessek nagyobb hangsúlyt, honnan vegyek
OKTÓBERBEN ÚJ CSOPORTOK INDULNAK! Tartozz Te is azok közé, akiknek már sikerült leszámolniuk a derékfájással! A program időtartama: 15 hét; heti 1 alkalom Csoportlétszám: 4 fő, hogy mindenkire kellő figyelem jusson A program ára: 3 x 15.000 Ft Kedvezmény: Ha együtt jelentkeztek kollégáiddal, barátaiddal, csak nyerhettek. Amellett, hogy egymást motiválva győzitek le a derékfájást, még kedvezményben is részesültök. A kedvezmény összege: Amennyiben előre fizetitek a teljes programot, 2 fő együttes jelentkezése esetén 10%, 3 fő
Tagadhatatlanul és visszavonhatatlanul ránk tört a nyár. Még talán jobban megvisel a szokatlan meleg, de nyugi, pár nap, és alkalmazkodik a szervezeted. Viszont nem árt, ha segíted is ebben. Az egyik legegyszerűbb, mégis talán a legfontosabb dolog, amit megtehetsz ennek érdekében az, hogy odafigyelsz a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékfogyasztásra. Ennek a fiziológiai hátterébe most nem mennék bele részletesen, de mivel testünk mintegy 70%-a víz, nem kérdés, hogy kiemelt figyelmet kell rá fordítanunk. A WHO